selfcare

 Skincare  La gran importancia del cuidado fácil, y como llevar acabo esto.  día a día tenemos que cuidar nuestro rostro, para lucir frescos y conservar nuestro rostro a medida del tiempo,  y prevenir arrugas en nuestra piel; por lo tanto es necesario llevar una rutina de día y de noche, especializada para nuestra piel, dependiendo de nuestra necesidad.  Si eres nuevo en este tema, lo primero que puedes hacer es comenzar con 3 cosas básicas, limpieza ¿, hidratación y protección, lo cual con estos pasos veremos grandes resultados.  esto no solo va dedicado a las personas adultas o con tendencia acneica, si no a todas aquellas personas que busquen un cuidado de si mismos. 

 Alimentición balanceada  si bien sabemos , el como comemos se refleja en como nos vemos, por lo tanto es importante llevar un estilo de alimentación balanceada y altas en proteínas; priorizando las energías que utilizamos diariamente.  hay que tener en cuenta la variedad en nuestra alimentación, no solo debemos comer frutas y verduras para llevar una vida saludable, y no debemos cortar del todo un alimento en especifico; bien sabemos que todos traen diferentes nutrientes al organismo. Dando un ejemplo, hay unas personas que cortan del todo el azúcar, pero esto puede llegar a traernos consecuencias , ya que el azúcar es una fuente de energía, la hipoglucemia, es una enfermedad que se desarrolla a la falta de azúcar en el cuerpo humano,  y cuando consumimos una mínima parte de este, nuestros niveles de insulina se elevan rápidamente. De vez en cuando te puedes dar  ciertos gustos, una pizza, hamburguesa o empanada no te va a hacer daño desde que no lo consumas en exceso, siempre recuerd

¿Que hay detrás de la procrastinación? ¿Que es realmente la procrastinación? Esta pregunta me la realice después de ver un post de un Psicólogo @catarsisp. El cual habla específicamente de este tema, resaltando hasta que punto se convierte en dejar de ser capaz de realizar algo. La real importancia de diferenciar la pocrastrinación de la irresponsabilidad, debido a que la primera genera culpa y ansiedad, pero en la segunda se busca culpables de los propios actos.  Y muchas de las personas que procrastinan se refugian en el hecho de olvidarse o distraerse de aquello que no se ha realizado, tales como; la música, las películas, estar en redes sociales. Mientras que la culpa va aumentando.  En tanto que, hacen creerse así mismo que trabajan mejor bajo presión, haciendo que sus actividades las dejen hasta el ultimo momento, generando mucha mas carga por el modo que se ejecuta el estilo de trabajo, causando problemas en el cansancio, falta de sueño, de concentración y entre otras cosas que

sabes que para iniciar un cuidado exterior debes tener uno interior?  La pereza mental nos limita a muchas cosas, metas las cuales nos hemos planteado. Por lo tanto la importancia de el manejo de emociones, son la primera fuente de frustración cuando iniciamos un habito. por eso expertos dicen que no debemos tener motivacion, si no que disciplina, ya que la motivacion nos llega en pocas cantidades en momentos específicos, en cambio la disciplina nos hace tener juicio con nuestra rutina diaria. Por lo tanto debemos enfocarnos en el manejo de la disciplina y el hecho de no procrastinar.  Como cambiar tu mentalidad.¿en realidad deseas saberlo?